Pregunta 6 de 7
Entendiendo los resultados en la Escala de Satisfacción de Vida de Ed Diener
El cuestionario consta de 5 preguntas, proporcionando cada pregunta una puntuación entre 1 y 7. La puntuación máxima posible es por tanto 35.
Ahora suma los 5 puntajes que obtuviste y localiza tu puntuación.
Los puntos de corte sugeridos por Ed Diener en el documento Understanding the SWLS scores para interpretar el resultado obtenido son los siguientes:
30-35 ALTAMENTE SATISFECHO
Las personas que obtienen una puntuación en esta rango aman sus vidas y sienten que las cosas les van muy bien. Tu vida no es perfecta, pero sientes que es tan buena como se puede. No porque estés satisfecho significa que seas complaciente. De hecho, crecimiento personal y retos pueden ser parte de la razón por la que estés satisfecho. Para la mayoría de las personas en este rango de alta puntuación, la vida se disfruta y los puntos importantes de la vida van bien: en el trabajo o la escuela, familia, amigos, tiempo libre y desarrollo personal.
25-29 SATISFECHO
Las personas que obtienen una puntuación en esta rango están contentas con sus vidas y sienten que las cosas marchan bien. Por supuesto, tu vida no es perfecta, pero sientes que las cosas andan bien. Pese a ello, tienen identificadas áreas de insatisfacción.
20-24 UN POCO SATISFECHO
La puntuación media es la que obtuviste en que la mayoría de las personas están satisfechas en general, pero tienen áreas en las que realmente desean mejorar. Algunas personas la puntuación indica que están satisfechos con la mayor parte de su vida, pero que tienen una o dos áreas que les gustaría mejorar mucho. Estas personas suelen intentar moverse a una mayor satisfacción cambiando algunas cuestiones de sus vidas.
15-19 LIGERAMENE DEBAJO DEL PROMEDIO EN LA SATISFACCIÖN
Las personas que obtienen una puntuación en este rango suelen tener problemas pequeños pero significativos en varias áreas de sus vidas o tienen muchas áreas que van bien, pero un área que representa un problema grande para ellos. Si te has movido temporalmente hacia este nivel de satisfacción de vida desde uno más alto por un evento reciente, las cosas generalmente van a mejorar con el tiempo y la satisfacción generalmente vuelve a subir. Por otro lado, si tu continuamente estas ligeramente insatisfecho con muchas áreas de tu vida, algunos cambios pueden traerte una mejora. Algunas veces simplemente esperamos demasiado y algunas veces si se necesitan hacer cambios en la vida. Entonces, aunque una insatisfacción temporal es común y normal, un nivel de insatisfacción constante dentro de muchas áreas de tu vida te invitan a reflexionar. Algunas personas pueden motivarse de un nivel de insatisfacción pequeño, pero comúnmente tener insatisfacción en un número importante de cosas en la vida trae distracciones y sentimientos poco placenteros también.
10-14 INSATISFECHO
Las personas que obtienen una puntuación en este rango están significativamente insatisfechas con sus vidas. Tienen muchas áreas de sus vidas que no van bien o una o dos áreas que están muy mal. Si la insatisfacción en la vida es en respuesta a un evento reciente como un duelo, divorcio o un gran problema en el trabajo, probablemente regresarás a un nivel de satisfacción mayor con el tiempo. Sin embargo, si han habido niveles de satisfacción bajos persistentemente por un tiempo, entonces algunos cambios podrían ayudar en ambos: actitudes y patrones de pensamientos, también en actividades de la vida diaria. Bajos niveles de satisfacción en la vida en este rango, si persisten, pueden indicar que las cosas van mal y se necesita tener cambios en la vida diaria. Muchas veces la persona que tiene este rango de insatisfacción no funciona bien porque su infelicidad sirve como distracción. Hablar con un amigo, un miembro religioso, un consejero, terapeuta o especialista, suele ayudar a moverse en la dirección correcta, aunque el cambio positivo depende de ti.
5-9 EXTREMANDAMENTE INSATISFECHO
Las personas que obtienen una puntuación en este rango suelen sentirse extremadamente infelices con su vida actual. En algunos casos, esta es una reacción a un evento reciente muy malo como la muerte de un ser querido o quedarse desempleado. Este nivel de insatisfacción puede ser resultado de un problema constante, como alcoholismo u otra adicción. En otros casos, es una reacción a algo malo en la vida como perder a un ser querido. Sin embargo, esta gran insatisfacción en este nivel es generalmente debido a una insatisfacción en múltiples áreas de la vida. Cualquiera que sea la razón, necesitas ayuda de otros: un amigo, un miembro de tu familia, un consejero, terapeuta o miembro religioso, un psicólogo puede ayudarte. Si la insatisfacción persiste, necesitas hacer cambios y generalmente otras personas te pueden ayudar. Llama a tu médico personal o contacta una organización de salud mental.
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